健康生活习惯

doudou

除了急性伤害，意外车祸中毒，生产等，慢性病的康复，生活方式是关键。
慢性病患者多数都要终身吃yao，或者说病因不明。复杂。吃yao控制。既然病因复杂不明，控制什么呢？为何一直在控制不能好呢？为何虽然控制了，最终也会疾病越来越重？
这里面的事实就是，对于慢性病，我们前面的课程已经了解到了，所有的症状，就是身体对我们的治疗过程中的反应，慢性病已经是身体对我们的治疗，身体已经利用体内现有资源治疗了，
为何还没好？不理想？因为伤害没有去除，体内现有资源不够用。
所以慢性病想要康复，必须，从改变生活方式入手。一个不愿意改变生活方式的患者，是没得救的。也唯有自己可以救自己。因为你是否熬夜，是否开心，吃的是否健康营养，是否运动？别人替代不了。只有你自己想爱自己，健康，从思维模式上愿意改变，从行动上愿意持续做，才可以拥有健康的生活习惯，从而康复，
众所周知，影响健康的因素很多，最关键的四点，均衡全面的饮食，充足的睡眠，愉悦的心情，适量的运动。但有多少人能做到呢？能在现代快节奏生活下做到呢？知道具体怎么做呢？
知道怎么做，持续做的人，寥寥无几。关于健康不是你懂多少，学多少，你就能健康，而是你能持续的做多少？累计下来的结果，
我们20年的理论实践，就是把这些大家知道的，但是又做不到的事情，大家能做到，融入生活，持续做到，从而不知不觉逆龄健康，
健康一定不是什么苦苦的坚持，你坚持不下去的，必须融入生活，不知不觉做到，每一天为身体加分，不知不觉轻而易举，身体就会越来越好，
接下来的几天会具体讲解，饮食，睡眠，运动，心情，怎样把它具体化，
这4点也有主次之分，我们先抓住重点，你先把重点做好了，捎带做次要的。这4点中饮食是最主要的。倘若你吃的不好吃的不对，不可能有好心情。也不可能有好睡眠。运动又是反而是磨损，
举例，倘若你饮食里能量不足，血糖忽高忽低，你的心情就会暴躁易怒，情绪不稳定，没有好心情。
倘若你缺钙缺b，你就是容易做梦，容易惊醒，睡眠不好。
倘若你缺蛋白质，你就是肌肉无力，不想运动，容易骨折，容易磨损，
你不可能靠运动跑出来钙。
也不可能靠心理学或者修行，修出来蛋白质和脂肪。
更不可能靠睡觉补出来铁，
病从口入。病也从口出。必须把每天吃的食物当成大事。重视吃进去的每一口食物。因为你的心情。甚至思维模式。面对压力的反应。你的精力体力。脑力，你这个身体所有一切的表现，都和你吃进去的食物有关。甚至是直接关系。